Fuerza Y Control

Conceptos, factores, métodos y ejercicios relacionados con esta capacidad.

La carrera a saltos y los saltos en carrera se pueden trabajar con más facilidad en cuesta. En estos ejercicios el apoyo siempre se hace sólo con una pierna y por eso se agradece la reducción del impacto al caer desde menos altura.
Por eso practicarlos en cuesta puede ser una buena medida preparatoria antes [...]

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Para desarrollar la velocidad tenemos que trabajar los siguientes aspectos.
1.  La técnica del movimiento con el que tenemos que movernos: Hay que tener un dominio perfecto de la técnica para que el esquema mental del movimiento se mantenga fresco en la memoria motriz. Al ser un movimiento que tenemos muy [...]

photo credit: Thomas Faivre-Duboz
La velocidad de reacción es una capacidad que va evolucionando a lo largo de la vida del individuo. Sólo podemos alcanzar el máximo rendimiento entre los 18 y los 25 años, porque necesitamos para alcanzar la mayor velocidad de respuesta toda la frescura nerviosa que nos aporta la juventud, combinada con [...]

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Respecto al estímulo:
1. Condiciones del entorno: Un entorno estable, tranquilo y cálido favorece una respuesta más rápida.
2. Tipo de estímulos: Los auditivos ya comentamos que eran más rápidos que los visuales por basarse en una estimulación mecánica, pero también son más rápidos que los táctiles, al estar más cerca del cerebro, lo que recorta [...]

7. Partes del cuerpo: La parte superior responde con más velocidad que la inferior y la respuesta es más lenta en la medida que vamos hacia la periferia (las manos y los pies). Por otro lado, el lado dominante es más rápido.
8. Tipo de movimiento: Los movimientos analíticos (los que afectan a una parte muy concreta del [...]