Fuerza Y Control

Lesiones deportivas, que las provoca y como prevenirlas

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, membrana que recorre la planta del pie colaborando en la formación de la bóveda o arco plantar.

El calentamiento es el conjunto de actividades con las que preparamos al cuerpo para realizar posteriormente un esfuerzo más intenso con garantías de éxito, porque con el calentamiento conducimos al cuerpo desde una situación de reposo en la que sus constantes están ralentizadas hasta una activación del organismo adaptada al trabajo que vamos a realizar. [...]

En el entrenamiento de la flexibilidad muscular hemos distinguido un trabajo de flexibilidad activa y otro de flexibilidad pasiva.
Con el trabajo pasivo alcanzamos los máximos niveles de estiramiento de un músculo porque este trabajo nos permite una mayor relajación en los músculos estirados, y con el trabajo activo siempre se consigue menos amplitud de movimientos [...]

Todo este proceso se realiza sin pensar y de manera refleja, es decir, que no tenemos que pensar como hacerlo, para que las respuestas puedan ser lo suficientemente rápidas y para que nuestra atención no se tenga que concentrar en cada movimiento que realizamos. Imagina que tuvieras que pensar como coges un vaso para beber [...]

Cuando giramos la cintura bruscamente en un movimiento, como por ejemplo al jugar al tenis cuando damos un raquetazo, o al jugar al golf cuando golpeamos la pelota, estamos provocando una brusca rotación de las vértebras lumbares.
Las vértebras están separadas entre sí por unos discos almohadillados que reducen la fricción, pero que corren el riesgo [...]