Equipamiento
Materiales y elementos que podemos utilizar en el entrenamiento contando la indumentaria deportiva.
Método Pilates máquina: El cadillac 2
Como decíamos en el anterior capítulo sobre este tema, el cadillac ofrece una estructura firme y sólida respecto al que se pueden articular diversos accesorios. El repertorio de accesorios que ofrece el cadillac sería el siguiente: Barra de torre: Es una barra metálica que se articula por medio de dos bielas metálicas con los dos [...]
Método Pilates Máquina: El Cadillac (I)
El cadillac a parte de ser un modelo de coche es el nombre que recibe uno de los aparatos creados específicamente para la práctica del método Pilates en su versión de trabajo con máquinas. A grandes rasgos, el cadillac o trapecio podría asemejarse en su forma a su forma y estructura a una cama de [...]
Máquinas de polea (I): Mecanismo básico
La polea es un accesorio muy común en la mecánica porque nos sirve para transmitir fuerzas y por ello es de uso muy común en aquellas actividades que precisan de la elevación de cargas (muelles, pozos, etc) atribuyéndose a Arquímedes los primeros indicios de su uso, según los textos de Plutarco en el siglo I [...]
La escalera (III): Posibilidades de entrenamiento en suspensión
La escalera nos abre un amplio abanico de posibilidades para enriquecer nuestro entrenamiento de la fuerza muscular. A continuación pasamos a hacer un pequeño análisis por articulaciones. Muñeca y las manos: En los trabajos en suspensión como ya se ha dicho, el punto de apoyo se traslada a las manos, cuya musculatura flexora permanentemente debe [...]
Las mancuernas (II): Ventajas de las mancuernas para el entrenamiento de la fuerza
La libertad de movimientos que nos conceden las mancuernas respecto a la barra larga nos permite realizar movimientos con los que se puede alejar el peso de la articulación del hombro lo suficiente como para formar grandes brazos de palanca, como ocurre por ejemplo en todas las variantes de apertura de hombro y pectoral con [...]
