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Entrenamiento

Conceptos y métodos a tener en cuenta para plantear y ejecutar adecuadamente el plan de entrenamiento.

El principio de multilateralidad (I): La interrelación de capacidades físicas

El principio de multilateralidad (I): La interrelación de capacidades físicas

El concepto de multilateralidad en el entrenamiento hace referencia a la necesidad de construir todo programa de entrenamiento sobre una firme base de preparación general en la que se tratan de desarrollar las distintas capacidades físicas.

El método natural de Georges Hébert (I): El origen del método

El método natural de Georges Hébert (I): El origen del método

Géorges Hebert encontró la inspiración para su método en la observación de los indígenas africanos, pueblos con los que tuvo la oportunidad de familiarizarse gracias a su trabajo como oficial de la Marina francesa, el cual le permitió conocer el modo de vida en muchas partes del mundo.

El calentamiento (VIII): El calentamiento específico

El calentamiento (VIII): El calentamiento específico

Pero si a continuación queremos realizar un deporte concreto, nos interesa realizar un calentamiento específico, el cual nos va a preparar para ejecutar las actividades propias de este deporte en las mejores condiciones posibles.

El calentamiento (VII): La activación del tono muscular

El calentamiento (VII): La activación del tono muscular

Es muy difícil establecer un esquema de trabajo general que sea aplicable a todas las actividades deportivas, ya que evidentemente las necesidades de cada actividad son distintas.

El calentamiento (VI): Los estiramientos

El calentamiento (VI): Los estiramientos

De esta manera, con el mantenimiento durante unos segundos de una posición de estiramiento, podemos tomar conciencia de ciertas tensiones musculares inútiles, lo que representa el primer paso para poder eliminarlas.