La planta de un pie bien equilibrado no se apoya totalmente en el suelo, sino que forma “un puente” para facilitar su articulación y movimiento. Este arco que se forma en la “bóveda plantar” tiene que ser el justo y un cambio por exceso o por defecto provoca cambios en el resto del pie y por añadidura en la postura corporal.

En el caso del pie cavo la elevación del arco del pie produce un “encogimiento de los músculos de la planta del pie” que lo hace parecer más corto. El peso del cuerpo se va a sobrecargar más en la parte anterior del pie y en la externa, lo que se refleja en la huella que prácticamente desaparece en la parte central del pie.

Otra consecuencia de este acortamiento de la base del pie, concretamente de la fascia plantar, provoca que el talón se desplace hacia dentro, lo que se observa en la suela del calzado por un mayor desgaste en la parte externa del tacón.

También los dedos del pie salen afectados con este acortamiento de los músculos de la planta del pie y van a permanecer encogidos en forma de garra hacia dentro.

El pie cavo se puede detectar ya a los tres o cuatro años, cuando el niño empieza a andar solo, observando si desgasta más de lo normal la parte posterior de la suela, en cuyo caso sería interesante visitar a un médico para que analice su pisada.

El especialista puede diagnosticar el pie cabo por medio de radiografía y de podograma, que sería la impresión gráfica que expresa la manera en la que el pie se apoya en el suelo y que nos sirve para fabricar una plantilla.

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Esta movilidad depende directamente de la elasticidad de la musculatura de la parte posterior del muslo, los comúnmente llamados isquiotibiales.

Estos son unos músculos largos que articulan con la cadera extendiéndola hacia atrás y con la rodilla flexionándola también hacia atrás. Por su ubicación colaboran en la basculación de la pelvis, rotándola hacia atrás cuando se contraen lo que endereza la zona lumbar, y permitiendo que la pelvis rote hacia delante cuando se relajan y alargan, manteniendo la curva lumbar.
 
Al estar sentados la musculatura isquiotibial permanece acortada en su recorrido y esto se puede hacer crónico, porque un músculo que se mantiene encogido o no se trabaja en toda su extensión se adapta a la nueva situación y tiende a encogerse, limitando su capacidad de trabajo. Por eso es necesario un buen plan de estiramientos, para mantener los niveles de flexibilidad normales.

Este acortamiento dificulta la movilidad de la pelvis, y por ello la capacidad de mantener la espalda bien alineada. La espalda va a salir perjudicada por no poder adoptar una postura correcta, y el acortamiento de la parte posterior del muslo va a crear tensión y dolor a medio plazo en la zona más débil, la zona lumbar.

Para comprobar como andamos de flexibilidad en la zona isquiotibial y como nos afecta a la posibilidad de estar sentados derechos solo tenemos que probar a sentarnos en el suelo con las piernas estiradas e intentar colocar la espalda derecha.

Cuando nuestra flexibilidad es mala somos incapaces de apoyarnos en la parte anterior del trasero y de colocar la espalda recta. Nos quedamos encorvados y tensos ¡Hay que estirar más!.

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