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	<title>Fuerza y Control</title>
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	<description>Descubre tú cuerpo y como entrenarlo para alcanzar tu máximo potencial</description>
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		<title>La postura humana (II): Un esqueleto alineado en curvas 2</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Oct 2008 16:11:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F. Javier Molano Higuero</dc:creator>
				<category><![CDATA[Postura humana vertical]]></category>
		<category><![CDATA[cifosis]]></category>
		<category><![CDATA[curvas columna vertebral]]></category>
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		<category><![CDATA[esqueleto]]></category>
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		<description><![CDATA[El cuello y la zona abdominal son así las zonas móviles de la columna vertebral y por eso no contienen estructuras rígidas como ...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1908" href="http://www.fuerzaycontrol.com/salud-y-ejercicio/postura-corporal-anatomia-cuerpo-humano/postura-humana-vertical/la-postura-humana-ii-un-esqueleto-alineado-en-curvas-2/attachment/curvas-2-copia/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1908" title="curvas 2 copia" src="http://www.fuerzaycontrol.com/wp-content/uploads/2008/10/curvas-2-copia.jpg" alt="La importancia de las curvas en el esqueleto humano" width="400" height="300" /></a></p>
<p>Estas curvas están intercaladas con otras que presentan el abombamiento hacia delante, las lordosis.</p>
<p>La lordosis es una curva diseñada para el movimiento, y están intercaladas entre cifosis, de manera que se alterna una estructura dura con una blanda.</p>
<p>En la columna vertebral hay dos lordosis, la cervical que se corresponde con la zona del cuello y la lumbar que se corresponde con la zona del abdomen y nos sirven para enlazar el cráneo con el tórax y la pelvis.</p>
<p>El cuello y la zona abdominal son así las zonas móviles de la columna vertebral y por eso no contienen estructuras rígidas como en el caso de las cifosis. Por eso las vértebras cervicales no se conectan a otro tipo de de huesos lo que aumenta su libertad.</p>
<p>Así los músculos se suelen fijar en las zonas rígidas o cifóticas para servir de punto de apoyo a los movimientos que se realizan en las zonas de lordosis.</p>
<p>El sistema de curvas alternas se sigue prolongando a nivel del tren inferior, pudiendo contar la articulación de la rodilla como una lordosis.</p>
<p>Este sistema de curvas está totalmente entrelazado de manera que el movimiento o posición de una zona repercute en el resto del sistema.</p>
<p>En este sentido la correcta alineación de los eslabones permite el equilibrio de fuerzas en la que los músculos que organizan la postura trabajan al mínimo.</p>
<p>Pero si alguna zona se desequilibra por una mala posición o un excesivo desarrollo de su musculatura se producen alteraciones en el sistema que tienden a corregirse con compensaciones musculares que al no ser naturales producen tensiones musculares crónicas.</p>
<p>Continuaremos &#8230;</p>
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		<title>La postura humana (I): Un esqueleto alineado con curvas</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 09:16:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>F. Javier Molano Higuero</dc:creator>
				<category><![CDATA[Postura humana vertical]]></category>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1910" href="http://www.fuerzaycontrol.com/salud-y-ejercicio/postura-corporal-anatomia-cuerpo-humano/postura-humana-vertical/la-postura-humana-i-un-esqueleto-alineado-con-curvas/attachment/curvas-1-copia/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1910" title="curvas 1 copia" src="http://www.fuerzaycontrol.com/wp-content/uploads/2008/09/curvas-1-copia.jpg" alt="La importancia de las curvas en las postura humana" width="400" height="300" /></a>La postura humana se organiza verticalmente respecto al apoyo de los pies, mientras que el resto de los animales se apoyan en sus cuatro extremidades.</p>
<p>El esqueleto esta organizado en esta postura vertical para mantener el equilibrio sobre una base de apoyo tan reducida y poder moverse, y es difícil equilibrar estos dos aspectos.</p>
<p>Para este fin, el esqueleto humano esta organizado en forma de onda desde la cabeza hasta los pies alternando curvas adelante y atrás porque la rectitud absoluta no hace posible el movimiento.</p>
<p>En este sentido, el esqueleto humano presenta dos tipos de curvas para garantizar la movilidad y el equilibrio: la cifosis y la lordosis.</p>
<p>La cifosis que es el abombamiento que mostramos hacia atrás. Este tipo de curva es rígida y no está diseñada para el movimiento. Su función principal es la de contener a órganos vitales y protegerlos del exterior, por eso delante de cada cifosis existe una estructura dura.</p>
<p>En la columna vertebral se distinguen dos cifosis, una en la zona dorsal que se coincide con la caja torácica, la cual protege al corazón y los pulmones para que puedan mantener su espacio vital sin riesgo de compresión o agresión, porque podría ser mortal para nosotros.</p>
<p>La otra cifosis la tenemos a la altura del trasero y se debe a la presencia de la pelvis, que son el hueso que sirve de base para nuestras vísceras.</p>
<p>El cráneo también se puede considerar como otra cifosis, ya que es una curva que se abomba hacia atrás, y está formada por un hueso rígido (el cráneo) que contiene a otra estructura vital (el cerebro).</p>
<p>Seguiremos &#8230;</p>
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