Últimos sobre: Ergonomía

¿Cómo conseguir el alargamiento de la columna vertebral para una mejor movilidad tronco?

¿Cómo conseguir el alargamiento de la columna vertebral para una mejor movilidad tronco?

Así el alargamiento es una acción global que se obtiene con un trabajo coordinado y conjunto de todos los músculos del tronco que …

El alargamiento de la columna vertebral facilita el giro del tronco

El alargamiento de la columna vertebral facilita el giro del tronco

Existe una manera de reducir esta tensión y es buscando el alargamiento de la columna vertebral antes de girarnos o realizar …

Es importante contraer los abdominales cuando queremos rotar el tronco

Es importante contraer los abdominales cuando queremos rotar el tronco

Para sufrir estas consecuencias no es preciso que el movimiento tenga que ser muy violento. Un giro de tronco cuando estamos sentados en la …

Protege tus hombros cuando levantes pesos por encima de la cabeza

Protege tus hombros cuando levantes pesos por encima de la cabeza

El hecho es que los músculos de la espalda y con ello las escápulas suelen estar inmovilizados por bloqueos musculares debidos a …

Contenidos de: Ergonomía

Aprender a movernos adecuadamente en aquellas actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana es una buena forma de contribuir al mantenimiento de un buen estado de salud.

Movimientos básicos

Los movimientos básicos para nuestra vida cotidiana pueden ser realizados de acuerdo a un patrón de movimientos que ayude a realizarlos de una manera más efectiva y con un menor riesgo de hacernos daño con ellos.

Precauciones en los ejercicios

Los ejercicios físicos que utilizamos en el entrenamiento para mejorar el rendimiento físico pueden ser realizados de acuerdo a un patrón de movimientos que ayude a realizarlos de una manera más efectiva y con un menor riesgo de hacernos daño con ellos.

Página 1 de 212

Algunos artículos

Inventos chinos aplicados al deporte moderno (V): La pólvora

Inventos chinos aplicados al deporte moderno (V): La pólvora

Se piensa que la pólvora empezó a utilizarse en los siglos VII y VIII, y aunque su origen se atribuye al pueblo chino, también existen …

pilates maquina cadillac ejercicio studio entrenamiento trapecio equipamiento muelles gimnasio sala metodo estudio alineacion columna vertebral pelvis respiracion salud

Método Pilates Máquina: El Cadillac (I)

El cadillac a parte de ser un modelo de coche es el nombre que recibe uno de los aparatos creados específicamente para la práctica del método Pilates en su versión Leer más…

La postura humana (I): Un esqueleto alineado con curvas

La postura humana (I): Un esqueleto alineado con curvas

En la columna vertebral se distinguen dos cifosis, una en la zona dorsal que se coincide con la caja torácica, la cual protege al …

resistencia en fondo capacidades fisicas deportivo esfuerzo fisico rendimiento fatiga tolerancia sensaciones desagradables proteccion cansancio interrumpir desgaste mental concentracion

¿Qué es la resistencia?

photo credit: itxaspe La resistencia es una de las capacidades físicas que participan en cualquier actividad deportiva y es la que nos va a permitir la prolongación de un esfuerzo Leer más…