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Últimos sobre: Programas

lanzamiento balon medicinal entrenamiento

El entrenamiento del lanzamiento de balón medicinal (II): Contenidos del entrenamiento en la primera fase del programa 2

En un anterior capítulo empezamos a hablar sobre los elementos que tendríamos que entrenar al principio de una preparación física orientada al lanzamiento de balón medicinal. A continuación seguimos con Leer más…

entrenamiento lanzamiento balon medicinal

El entrenamiento del lanzamiento de balón medicinal (I): Contenidos del entrenamiento en la primera fase del programa

En una primera fase preparatoria, vamos a intentar desarrollar las capacidades básicas en las que nos vamos a apoyar para entrenar adecuadamente el lanzamiento de balón. Si no mejoramos nuestras Leer más…

pruebas oposicion policia bomberos

Las oposiciones a policía, bomberos, etc (III): Planteamiento general de la oposición

Como son tantos los aspectos a trabajar y tan poco tiempo el que tenemos, es muy importante que distribuyamos el tiempo y el esfuerzo empleado de manera coherente. La prueba Leer más…

fuerza musculos tronco cadera

Tabla de ejercicios de suelo para fortalecimiento general: Nivel básico

A continuación presentamos una tabla orientada al acondicionamiento de la musculatura del tronco, para estimular la capacidad de movimientos propios, así como para agilizar su correcta relación con las extremidades Leer más…

Contenidos de: Programas

En este apartado podrás encontrar algunas propuestas de entrenamiento para mejorar tu nivel de prestación en distintas actividades físicas.

Entrenamiento deportivo

Tareas y ejercicios de entrenamiento específicos para mejorar el rendimiento en actividades deportivas concretas.

Aquí puedes encontrar ...

Forma física

Tareas y planes de trabajo para mejorar la condición física.

Aquí puedes encontrar ...

Oposiciones

Algunas propuestas de entrenamiento para diversas pruebas de selección a cuerpos de bombero, policía, etc.

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Algunos artículos

ejercicios complejos de dorsal

El entrenamiento del bíceps (VI): El entrenamiento 1

El máximo rendimiento en la acción de la flexión se alcanza al integrar a todos los músculos flexores en el movimiento de una manera coordinada. Para definir los ejercicios que Leer más…

Las dominadas (V): La progresión

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La dominada por otro lado, supone mover la totalidad del peso del cuerpo, y esto es algo que hacemos o no. Mover el peso del cuerpo de esta manera …

La vitamina B1 o Tiamina

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La vitamina B1 o Tiamina es la primera vitamina que se descubrió del complejo B, y está especialmente relacionada con la producción de energía a partir de los hidratos de carbono.

El taichi (III): La gimnasia tradicional china

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Con esta atención global buscamos una ejecución relajada de los movimientos, lo que facilita una mejor circulación de la energía …