La amplitud de movimientos unida a la posibilidad de acortarse más, permite a los músculos fusiformes la realización de movimientos veloces, ya que existe un mayor recorrido para la aceleración de los movimientos, por lo que estos músculos están directamente relacionados con las acciones explosivas.

Por otro lado, el punto débil de los músculos fusiformes por así decirlo, es que no consiguen generar un gran nivel de fuerza, lo que nuestro cuerpo compensa con otros recursos.

Sin embargo, las estructuras penniformes, en todas sus variantes, tienen la virtud de conseguir un mayor nivel de fuerza, ya que consiguen concentrar un mayor número de fibras musculares en un espacio menor, a costa de ser más cortas, lo que se traduce en unos recorridos más cortos.

Por este motivo, este tipo de músculos no nos permiten recorridos muy amplios, pero son muy útiles para ejercer funciones de estabilización y sostén, por lo que son habituales en el entorno de las articulaciones para mejorar su protección y estabilidad, y en aquellas zonas en las que se precisa ejercer una mayor fuerza.

La estructura muscular del cuerpo humano combina con la máxima sabiduría los dos tipos de músculos, para garantizar así el perfecto funcionamiento de su aparato locomotor y capacitarlo para alcanzar una buena adaptación con el entorno, así como el máximo rendimiento en sus movimientos.

Continuaremos …

En este sentido las fibras se pueden disponer en la dirección del eje del músculo o con una cierta inclinación respecto a él, lo que va a influir directamente en la amplitud de los movimientos articulares y en la capacidad muscular de ejercer fuerza.

Morehouse estudió este particular y en sus conclusiones distingue dos tipos de estructura muscular:

- Longitudinal o fusiforme: Aquella en la que las fibras se orientan en la dirección del eje del músculo, formando husos de fibras que finalizan en los tendones, los cuales se ubican en cada extremo del músculo.

- Penniforme: Es la estructura en la que las fibras se unen al tendón por un lateral, estableciendo un cierto ángulo con la línea de tracción, lo que se hace visible al adoptar la forma de una pluma.

Cuando la estructura penniforme se repite dentro del mismo músculo en distintos lados del tendón tenemos disposiciones bipenniformes.

Los músculos fusiformes al estar dispuestos en la dirección del movimiento permiten un mayor recorrido para el acortamiento de las fibras, lo que se traduce en la posibilidad de realizar movimientos más amplios.

Es por eso que a este tipo de músculos se les denomine como músculos funcionales, ya que permiten la realización de movimientos más expresivos y de relación con el entorno (lanzar una patada, dar pasos largos, lanzar objetos, etc).

Continuaremos …

Por eso en los deportes en los que se busca la mejora de la fuerza relativa se organiza el entrenamiento para buscar el mínimo crecimiento muscular posible dentro de la mejora de la fuerza.

Así al correr, saltar, trepar, etc nos interesa desarrollar nuestra fuerza, pero también pesar lo menos posible.

Sin embargo en los deportes de fuerza como en las distintas disciplinas de lucha, la halterofilia en los que un mayor peso corporal nos puede beneficiar, se establecen categorías de peso para evitar que el exceso de peso sea un elemento desequilibrante, porque en boxeo un peso mosca jamás tendrá nada que hacer con un peso pesado.

De esta manera, igualando pesos obligamos al deportista a aumentar también sus niveles de fuerza relativa respecto a sus competidores para poder ganar ventaja, aparte de tener que enriquecer su repertorio técnico, táctico y estratégico.

Por eso es difícil encontrar, salvo el sumo, algunos puestos especializados del rugby orientados a cargar en las melés, así como en la práctica del culturismo (aunque en este caso la finalidad es simplemente estética), y seguro que alguna especialidad más que ahora mismo no se nos ocurre, una actividad deportiva que fomente el crecimiento indiscriminado del peso como fórmula para ganar ventaja competitiva.

La mayoría de las actividades físicas necesitan aplicar la máxima fuerza con el mínimo peso posible porque en general la fuerza no se aplica aisladamente, y el aumento de peso también perjudica otras capacidades como la agilidad y la resistencia, a parte de ser problemático para la salud a largo plazo. 

Continuaremos …

La explicación está en el peso que tienen que desplazar cada uno al contraer su musculatura. Así la persona más ligera tiene que mover mucho menos peso que la otra más fuerte y en este sentido la reducción de la carga compensa a su falta de fuerza.

Por eso cuando nos planteamos el inicio de un entrenamiento para el desarrollo de la fuerza muscular es fundamental diferenciar si la actividad física a la que queremos orientar nuestra fuerza está dirigida a movilizar algún objeto externo o a movilizar el peso del cuerpo, en cuyo caso el objetivo no sólo sería el desarrollo de la fuerza, sino el mantenimiento o descenso del peso corporal.

Las actividades físicas que consisten en desplazar o vencer una resistencia externa se denominan de fuerza absoluta, porque en ellas sólo se tiene en cuenta la fuerza de los músculos. Así cuando levantamos una barra desde el suelo no nos va a perjudicar en absoluto el peso de nuestro cuerpo e incluso nos va a beneficiar aportándonos más estabilidad para controlar posibles inercias.

Por otro lado la fuerza relativa sería la fuerza aplicada en el movimiento del peso del cuerpo. Aquí el peso corporal del individuo cobra gran importancia porque en la medida que este aumenta el rendimiento de la musculatura va a disminuir (ya que aumenta la carga a desplazar).

Este concepto surge de la necesidad de comparar la fuerza en sujetos de distinto peso. Para su calculo vamos a dividir la fuerza muscular absoluta entre el peso corporal del deportista.

La fuerza relativa aparece en todas las actividades en las que existe un desplazamiento del cuerpo (correr, fútbol, etc) o una movilización de su peso (saltos, trepa, etc).

Continuaremos …