Últimos sobre: Flexibilidad

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¿La flexibilidad es mejor trabajarla al principio o al final de la sesión?

El entrenamiento de la flexibilidad se puede dosificar en muchas sesiones, pudiendo realizar en un mismo entrenamiento un trabajo de flexibilidad al principio en la fase de calentamiento para acondicionar Leer más…

estiramiento entre pesas

Flexibilidad: ¿Es bueno estirar en mitad de una sesión de fuerza con pesas?

El trabajo con pesas trae consigo un aumento brutal de la rigidez muscular, así como una pérdida de flexibilidad que puede disminuir nuestro rendimiento en la mayoría de las actividades Leer más…

estiramiento gluteos y sentadilla

¿Es importante trabajar la flexibilidad cuando mi entrenamiento se basa en las pesas?

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¿El músculo sólo se estira con acciones pasivas? Flexibilidad activa y pasiva

El músculo se estira si buscamos la máxima amplitud posible del movimiento contrario al que le hace contraerse, pero vamos a conseguir un trabajo diferente en función de cómo provoquemos Leer más…

Contenidos de: Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad física que nos permite alcanzar el máximo rendimiento a los limites naturales de nuestra capacidad de movimientos, es decir movernos con la máxima amplitud y libertad dentro de nuestros limites articulares.

Conceptos básicos sobre flexibilidad

Para comprender adecuadamente el funcionamiento y las características de esta capacidad, tenemos que considerar una serie de nociones relacionadas con ella.

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