Últimos sobre: Entrenamiento

La caída al suelo en artes marciales, el ukemi

La caída al suelo es una acción que podemos controlar relativamente en las actividades deportivas para minimizar los efectos del contacto brusco con el suelo.

Tipos de tensión muscular (XI): La tensión elástico-explosiva

Las tensiones elástico explosivas aparecen en aquellas situaciones en las que el deportista mueve una carga pequeña a gran velocidad.

Tipos de tensión muscular (X): La tensión tónico-explosiva 3

En la tensión tónica-explosiva el deportista trata de imprimir la máxima velocidad posible al movimiento, aunque su movimiento parezca que se hace a una velocidad moderada.

La velocidad (II): Definición 2

La velocidad es una capacidad física que involucra en muchos casos la participación de otras capacidades físicas para su manifestación en el movimiento físico.

La caída al suelo en artes marciales, el ukemi
Tipos de tensión muscular (XI)
Tipos de tensión muscular (X)
La velocidad (II)

Contenidos de: Entrenamiento

En este apartado se van analizar las distintas capacidades, conceptos, factores y métodos que hay que tener presentes para desarrollar un plan de entrenamiento.

Agilidad
Flexibilidad
Fuerza
Metodología
Relajación
Resistencia
Velocidad

Agilidad

Es una capacidad que nos permite movilizar nuestro cuerpo por el espacio y en la que se fundamentan la mayor parte de nuestras formas de desplazamientos, así como múltiples habilidades deportivas.

Aquí puedes encontrar ...

Conceptos

Evaluación agilidad

Habilidades básicas

La flexibilidad es la capacidad física que nos permite alcanzar el máximo rendimiento a los limites naturales de nuestra capacidad de movimientos, es decir movernos con la máxima amplitud y libertad dentro de nuestros limites articulares.

Aquí puedes encontrar ...

Conceptos Flexibilidad

Factores Flexibilidad

Fuerza

Es una capacidad imprescindible para la realización de cualquier movimiento, cuya importancia se hace más visible en la medida que la resistencia a vencer es más importante.

Aquí puedes encontrar ...

Conceptos Fuerza

Factores fuerza

Medios Fuerza

Metodología

El programa de entrenamiento debe estar estructurado y organizado de acuerdo a una metodología de trabajo que respete los ritmos naturales de la adaptación del organismo a los esfuerzos.

Aquí puedes encontrar ...

Calentamiento

Principios entrenamiento

Relajación

La actividad física es un excelente medio para controlar los niveles de tensión mental y física, por lo que nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de salud. En este sentido, existen incluso actividades específicas que nos permiten trabajar nuestra capacidad para relajarnos.

Aquí puedes encontrar ...

Ej. Relajación

Resistencia

Representa la capacidad del individuo para prolongar la duración de los esfuerzos físicos, en base a unas cualidades físicas y mentales, que van a permitir el mantenimiento de la actividad o su intensidad a pesar de la fatiga, retrasando incluso su aparición.

Aquí puedes encontrar ...

Conceptos Resistencia

Ejercicios Resistencia

Evaluación Resistencia

Factores Resistencia

Métodos Resistencia

Velocidad

Es la capacidad física y psíquica de ejecutar ciertos movimientos a la máxima intensidad, lo que permite al individuo realizar dichos movimientos con la máxima rapidez.