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Las mancuernas (I): Un medio para trabajar la fuerza en cualquier lugar
Las mancuernas son un elemento más para utilizar en el entrenamiento de la fuerza muscular a través de movimientos que tengan que vencer la fuerza de la gravedad. En este Leer más…
¿Qué es el mecanismo de adaptación a los esfuerzos?
La capacidad de adaptación es un elemento esencial para supervivencia de los seres humanos a las circunstancias externas. La adaptación …
El entrenamiento aeróbico consume más calorías si es fraccionado
Como hemos comentado en anteriores capítulos el trabajo anaeróbico es mucho más efectivo que el aeróbico para aumentar el consumo de calorías del individuo, lo que favorece la pérdida de Leer más…
Las funciones de los músculos en el movimiento (II): Reparto del esfuerzo
Sin embargo en la ejecución correcta de este ejercicio, parte del esfuerzo va a estar dirigido a mantener el brazo pegado al tronco, mediante la contracción isométrica de los músculos extensores y aductores del brazo;…
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