Fuerza Y Control

¿Quién no ha tenido jamás agujetas? Todos las hemos padecido y sabemos que aparecen cuando nos pasamos mucho tiempo entrenando o cuando nos ponemos en marcha de nuevo tras estar un tiempo sin entrenar, pero no tenemos muy claro qué las produce y en qué consisten.

Las agujetas serían pequeñas roturas de fibrillas musculares producidas tras una actividad física. No se llega a considerar una lesión pues estas microroturas se regeneran con bastante rapidez, y a parte de cierta incomodidad no es un problema que nos impida seguir entrenando.

Son muy fáciles de notar,  ya que cuando nos movemos o presionamos la zona afectada sentimos dolor muscular y notamos mucha rigidez.

Lo normal es que aparezcan al día después de entrenar, pero también pueden aparecer una hora después, cuando ya nos hemos relajado. La duración es variable, y en algunos casos podemos sufrirlas incluso ¡más de una semana!

Otro día os contaré con más detalle qué las provoca.

Continuaremos …