- Fase preparatoria. Es la primera toma de impulso. Se busca alcanzar una gran fuerza de inercia desplazando y moviendo todo el cuerpo, para luego transferirla al impulso del lanzamiento.
Se puede realizar de múltiples maneras, y en atletismo se realiza por medio de balanceos, giros, pasos de carrera, etc.
La entrega y violencia en esta toma de impulso va a depender de la capacidad que el deportista tenga para dominar y canalizar esta fuerza posteriormente.
De nada sirve girar o desplazarnos muy rápido si este impulso no puede aplicarse por entero al lanzamiento.
En cualquier caso, como se aplica todo el peso del cuerpo en esta toma de impulso, éste va a ser muy grande aunque se haga a baja velocidad.
Una aplicación desmedida puede derivar en un lanzamiento erróneo o nulo.
- Fase de aceleración: Tras la fase preparatoria el cuerpo se fija en el suelo, para establecer un punto de apoyo respecto al que se van a canalizar las fuerzas preparatorias, y así poder transferirlas progresivamente hacia los brazos y finalmente hacia el artefacto.
La aceleración se dirige de abajo hacia arriba, a través de las piernas, tronco, hombro y brazos, y la dirección la marca la de la fase preparatoria, pudiendo ser rotaciones o flexión desde una posición de extensión forzada.
A grandes rasgos podemos decir que el proceso por el que se genera gran impulso moviendo grandes masas corporales muy despacio, para transferirlo a una zona muy concreta que se lo va a transmitir al artefacto a gran velocidad.
Continuará …
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