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Tabla de ejercicios de suelo para fortalecimiento general: Nivel básico

La tabla de ejercicios de suelo que a continuación os presentamos está orientada a una tonificación general de la musculatura a través de una serie de ejercicios que utilizando únicamente el peso del cuerpo, van a movilizar las principales articulaciones del cuerpo. De este modo, vamos a estimular principalmente la musculatura del tronco, así como […]

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Ejercicios de resistencia: Desplazamientos de manos en fondo de brazos

El ejercicio que vamos a presentar a continuación lo vamos a denominar reloj porque el movimiento que se realiza simula al recorrido circular que hacen las agujas de los relojes, pero simplemente es un nombre que nosotros le ponemos para poder referirnos a él. Aunque sea en un punto fijo lo podemos clasificar como un […]

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La fuerza en relación al peso corporal: Fuerza absoluta y fuerza relativa

Es curioso comprobar como una persona delgadita y aparentemente frágil muchas veces es capaz de realizar más flexiones de brazos (dominadas) suspendido de una barra que otra persona con un mayor desarrollo muscular, que por otro lado no tenga grandes problemas para mover pesos de más de cien kilogramos en ciertos ejercicios. La explicación está en el […]

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Los abdominales aparecen por pérdida de grasa no por fortalecer los abdominales

¡Hay tripita, pues a hacer abdominales! ¿No? Muchas veces pensamos que para quitarnos la barriguita y los michelines hay que ponerse a hacer muchos abdominales y este pensamiento tiene su lógica porque si queremos poner fuertes los brazos o las piernas hacemos pesas o flexiones. ¡La barriguita es independiente de la musculatura abdominal! En el […]

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