Semana 42 de 2010

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Algunos artículos

ejecucion sentadilla

La sentadilla (V): La ejecución del movimiento

La sentadilla se inicia de pie, con o sin carga. Los pies se colocan paralelos y separados la anchura de los hombros con el peso bien repartido entre los 2 Leer más…

Estiramiento rotadores externos de cadera tumbado boca arriba

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De esta manera forzaremos un movimiento de rotación interna de la cadera que nos permitirá estirar los rotadores externos de la cadera, …

Estiramiento cuello y pecho: Tumbado boca arriba con brazos en cruz

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En este caso, el estiramiento a realizar nos va a permitir un trabajo combinado de las tres zonas por lo que la sensación de elongación puede ser …

estiramiento lumbar y dolor de espalda

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En otra ocasión hablamos del caso de un amigo con problemas en la zona lumbar, al que le dolía más la zona lumbar si insistía en estirar la espalda y hacer muchos Leer más…