Semana 31 de 2010

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El brécol (I): El campeón de las verduras

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A nivel nutricional el brécol aporta a la dieta grandes cantidades de vitaminas al igual que el resto de crucíferas y de hecho el brécol está considerado como el vegetal que más …

sardinas y salmon

El calcio (IV): La absorción del calcio

- Frutos secos: Sésamo, almendras, avellanas, pistacho, girasol, nuez, cacahuetes. El inconveniente de los frutos secos es que es difícil poder comer las cantidades necesarias para un buen aporte de Leer más…

zatopek corriendo

El interval – training (I): Origen del método

El método interválico o interval – training fue un método desarrollado en los años 40 y 50 en Alemania, y que popularizó el corredor checo Emil Zatopek. Este corredor destaco Leer más…

La glutamina (V): La suplementación 3

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Si queremos hacer un programa de carga con L-glutamina para un entrenamiento muy intenso habría que introducirla …