Semana 01 de 2010

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Algunos artículos

Las cuestas (I): ¿Que nos aportan?

Las cuestas (I): ¿Que nos aportan?

Al subir cuestas, ya sea corriendo o saltando vamos a aumentar la fuerza impulsora de las piernas y la potencia del salto al tener …

Estiramiento de cuadriceps tumbado lateral

Estiramiento de cuadriceps tumbado lateral

El ejercicio que vamos a describir a continuación nos va a servir para estirar el cuádriceps femoral. Este músculo que está situado en la parte anterior del muslo está compuesto Leer más…

Remo alterno con mancuerna a la pata coja (II)

Remo alterno con mancuerna a la pata coja (II)

En esta misma dirección, para incrementar las medidas de seguridad hay que ajustar tanto el grado de inclinación del tronco (siendo más cómodo en una posición más vertical), asi como el peso de las mancuernas a mover a las posibilidades de cada uno para trabajar en esta postura inclinada.

interval intensivo

El interval – training (IV): Otras aportaciones del método

Si acumulamos repeticiones de este mismo tipo de esfuerzo, con muy poca recuperación (es el caso que nos ocupa), la energía progresivamente se va a ir consiguiendo por vía aeróbica, Leer más…