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Buscados por marzo 2010

Listado de artículos relacionados con 2010 marzo.

El calentamiento (VII): La activación del tono muscular

El calentamiento (VII): La activación del tono muscular

Es muy difícil establecer un esquema de trabajo general que sea aplicable a todas las actividades deportivas, ya que evidentemente las necesidades de cada actividad son distintas.

estiramiento flexor cadera psoas iliaco isquiotibiales flexibilidad espaldera amplitud apertura angulo alineamiento

Estiramiento flexores de cadera en espaldera I

La postura a realizar va a simular la posición de un paso amplio, fijando el pie adelantado en una altura más elevada, como podría ser un banco, una valla, o como ocurre en la foto, en un peldaño de escalera.

El calentamiento (VI): Los estiramientos

El calentamiento (VI): Los estiramientos

De esta manera, con el mantenimiento durante unos segundos de una posición de estiramiento, podemos tomar conciencia de ciertas tensiones musculares inútiles, lo que representa el primer paso para poder eliminarlas.

El fartlek (V): El método continuo variable 2

El fartlek (V): El método continuo variable 2

Sin embargo, los métodos continuos variables son especialmente útiles para el entrenamiento de aquellos deportes, en los que se producen continuos cambios de actividad y de esfuerzo (baloncesto, fútbol, tenis, voleibol, balonmano, etc).

El fartlek (IV): El método continuo variable

El fartlek (IV): El método continuo variable

Los métodos continuos variables son aquellos en los que se mantiene ininterrumpidamente la ejecución de un tipo de ejercicio o movimiento, pero sometido a continuas variaciones de su nivel de intensidad.