febrero 1st, 2010

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Algunos artículos

Aperturas de pectoral con mancuernas (II): Ejecución

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Una variante del ejercicio de apertura de pectoral con mancuernas se consigue elevando el respaldo del banco a media altura, para así centrar el esfuerzo en las fibras superiores del músculo.

Abducción de cadera: Elevación de pierna flexionada en fondo lateral

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El mantenimiento de esta postura ya es un trabajo en sí mismo y de hecho en una primera fase nos podemos conformar con …

La técnica de carrera (II): Fuerza y relajación muscular

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La velocidad no solo depende de la capacidad para generar gran potencia en los movimientos, sino también de la capacidad para descontraer la musculatura en aquellas fases en las que no tiene que trabajar.

El jalón de tríceps con polea (I): La elección del accesorio

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El tirón o jalón de polea de tríceps como su nombre indica se ejecuta en una máquina de poleas. Como el ejercicio se fundamenta en un movimiento descendente, vamos a utilizar para su ejecución el cable que desciende desde la garrucha superior.