febrero 1st, 2010

Estás viendo el archivo para febrero 1st, 2010.

Página 1 de 11

Algunos artículos

Fuerza extensora de piernas: La subida a banco con mancuernas bajas

Fuerza extensora de piernas: La subida a banco con mancuernas bajas

Para ejecutar el movimiento nos situamos frente al banco, escalón, peldaño, etc, en este caso sujetando sendas mancuernas con las manos, …

Abdominales: Descenso de piernas flexionadas alternativamente

Abdominales: Descenso de piernas flexionadas alternativamente

Para realizar este movimiento tan habitual en las clases de Pilates Suelo nos vamos a tumbar boca arriba con las …

Las cuestas (V): Los saltos 2 y la carrera cuesta abajo

Las cuestas (V): Los saltos 2 y la carrera cuesta abajo

La carrera de velocidad cuesta abajo se utiliza para desarrollar la velocidad de desplazamiento y la agilidad de las zancadas …

principios entrenamiento continuidad recuperacion esfuerzos ejercicio sobrecarga sobreentrenamiento estimulo adaptacion progresion variedad multilateralidad

Los principios del entrenamiento (III): La continuidad y la recuperación

photo credit: Brian J. McDermott Todos sabemos que para mejorar en algo tenemos que repetirlo varias veces y en el entrenamiento sólo vemos la mejora cuando llevamos un tiempo entrenando Leer más…