Semana 44 de 2009

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Algunos artículos

¿Cómo hacer bien las sentadillas y evitar lesiones?

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La sentadilla a parte de ser un ejercicio muy cansado es un poco difícil de hacer bien porque hay que coordinar muy bien el movimiento …

La escápula (IV): Adaptación a la movilidad

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La cintura escapular consigue combinar un alto grado de movilidad con la estabilidad de sus articulaciones gracias a que reduce al máximo los puntos de conexión ósea …

marisco y fosforo

El fósforo (II): Funciones principales 2, y consecuencias de la deficiencia

El fósforo cumple importantes funciones en nuestro organismo como son la composición de la mielina del sistema nervioso y la configuración de moléculas energéticas.

estiramiento flexor cadera psoas iliaco isquiotibiales flexibilidad espaldera amplitud apertura angulo alineamiento

Estiramiento flexores de cadera en espaldera I

La postura a realizar va a simular la posición de un paso amplio, fijando el pie adelantado en una altura más elevada, como podría ser un banco, una valla, o como ocurre en la foto, en un peldaño de escalera.