Semana 18 de 2009

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Algunos artículos

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El entrenamiento aeróbico consume más calorías si es fraccionado

Como hemos comentado en anteriores capítulos el trabajo anaeróbico es mucho más efectivo que el aeróbico para aumentar el consumo de calorías del individuo, lo que favorece la pérdida de Leer más…

La hidratación (VI): Sobre los líquidos a tomar 2

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Las bebidas isotónicas que incluyen una pequeña proporción de hidratos de carbono en su composición son muy útiles para consumir durante el ejercicio en tareas de larga duración.

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La maratón (IV): El corredor de élite

photo credit: sergis blog Por lo general el especialista en maratón al más alto rendimiento surge de la evolución de los corredores de fondo (carreras de cross o 10.000 metros), Leer más…

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Con estos sobreesfuerzos, se consigue mover un poco más la carga, o realizar alguna repetición más del movimiento, pero también se puede alterar la naturaleza del ejercicio y con ello el resultado conseguido, ya que no se entrenan los músculos que se deseaba de antemano, …