Archive for 2008

Estiramiento de cuadriceps tumbado lateral

El ejercicio que vamos a describir a continuación nos va a servir para estirar el cuádriceps femoral. Este músculo que está situado en la parte anterior del muslo está compuesto por cuatro músculos (de ahí su nombre). La sección principal atraviesa dos articulaciones, la cadera y la rodilla y se denomina recto femoral. Los otros […]

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Entrenamiento de fuerza con las mancuernas

Las mancuernas son un elemento más para utilizar en el entrenamiento de la fuerza muscular a través de movimientos que tengan que vencer la fuerza de la gravedad. En este sentido, la mancuerna interviene como un lastre o peso a mover, lo que aumenta la oposición a ciertos movimientos. Un medio para trabajar la fuerza […]

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