By F. Javier Molano Higuero on 30 enero 2008
- Frutos secos: Sésamo, almendras, avellanas, pistacho, girasol, nuez, cacahuetes. El inconveniente de los frutos secos es que es difícil poder comer las cantidades necesarias para un buen aporte de Leer más…
Archivado en Minerales | Etiquetas: absorcion calcio, calcio, carne, estres, fosforo, frutos secos, magnesio, marisco, minerales, pescado, pescado enlatado, refresco
By F. Javier Molano Higuero on 28 enero 2008
Si acumulamos repeticiones de este mismo tipo de esfuerzo, con muy poca recuperación (es el caso que nos ocupa), la energía progresivamente se va a ir consiguiendo por vía aeróbica, Leer más…
Archivado en Métodos de entrenamiento de la resistencia | Etiquetas: acido lactico, aerobico, fosfato muscular, frecuencia cardiaca, interval extensivo, interval intensivo, interval training, recuperacion, Resistencia 1
By F. Javier Molano Higuero on 24 enero 2008
- Musculatura que fija el hombro respecto a la escápula y al tronco: La escápula tiene que movilizarse y fijarse continuamente al elevar y descender el brazo en cada brazada. Leer más…
Archivado en Pruebas de fuerza del tren superior | Etiquetas: ejercicios suspension, fuerza biceps, fuerza dorsal, fuerza flexores brazos, trepa cuerda
By F. Javier Molano Higuero on 21 enero 2008
Por lo tanto en el entrenamiento del lanzamiento de balón vamos a insistir en: – Fuerza muscular: Compensando músculos grandes y pequeños, y trabajando los músculos en todo su recorrido Leer más…
Archivado en Planes entrenamiento | Etiquetas: coordinacion impulsos parciales, fuerza explosiva brazos, lanzamiento balon
By F. Javier Molano Higuero on 17 enero 2008
La glutamina disminuye si se agota el glucógeno muscular por realizar entrenamientos prolongados e intensos. Por eso si ingerimos …
Archivado en Sustancias recuperadoras | Etiquetas: ac. omega 3, acidos grasos, aminoacidos ramificados, Ayudas ergogenicas, carbohidratos, desarrollo muscular, glutamina, sobreentrenamiento, suplementacion
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