Semana 50 de 2007

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Algunos artículos

escalera cuerda suspension agarre manos dedos flexores codo cubito radio humero epitroclea hombro deltoides biceps triceps

La escalera (III): Posibilidades de entrenamiento en suspensión

El hombro es una articulación muy solicitada en los ejercicios de suspensión, en la contención del peso corporal y de las inercias …

Los principios del entrenamiento (I): ¿Qué son?

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Están muy relacionados entre sí y son distintas facetas del proceso de adaptación al entrenamiento. Así por ejemplo, los principios de …

Fuerza cuádriceps: Extensión vertical de piernas tumbado boca arriba

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El movimiento de flexo-extensión de rodillas tumbado boca arriba, combina un ligero ejercicio de fortalecimiento del cuádriceps femoral con el trabajo de la fuerza abdominal.

Las cuestas (I): ¿Que nos aportan?

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Al subir cuestas, ya sea corriendo o saltando vamos a aumentar la fuerza impulsora de las piernas y la potencia del salto al tener …