Semana 50 de 2007

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Algunos artículos

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Ejercicios de resistencia: El remo (III), ejecución del movimiento

La posición inicial supone sentarnos en la bancada, que se desliza a lo largo de un rail, fijando los pies en las sujeciones desarrolladas para tal fin. Tras activar el Leer más…

Aperturas de pectoral con mancuernas (I): Medios, ejecución, utilidades

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Las aperturas de pectoral con mancuernas es un ejercicio en el que se trata de movilizar las mancuernas con los brazos estirados desde una posición de tumbado boca arriba.

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Por eso en aquellas actividades en las que la agilidad es una cualidad predominante, así como ocurre en las que se basan en la ejecución de gestos explosivos y de corta duración, la resistencia es un elemento fundamental en el marco de su preparación física.

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El tirón o jalón de polea de tríceps como su nombre indica se ejecuta en una máquina de poleas. Como el ejercicio se fundamenta en un movimiento descendente, vamos a utilizar para su ejecución el cable que desciende desde la garrucha superior.