Semana 21 de 2007

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Algunos artículos

sardinas y salmon

El calcio (IV): La absorción del calcio

- Frutos secos: Sésamo, almendras, avellanas, pistacho, girasol, nuez, cacahuetes. El inconveniente de los frutos secos es que es difícil poder comer las cantidades necesarias para un buen aporte de Leer más…

Las agujetas (III). ¿Como evitarlas?

Las agujetas (III). ¿Como evitarlas?

Las agujetas se pueden prevenir en cierta medida si adaptamos los ejercicios realizados a nuestras posibilidades. La realización de un buen calentamiento y la progresión del entrenamiento son medidas fundamentales.

estiramiento tenso y relajado

La flexibilidad (III): Factores que influyen

La mayor dificultad que encontramos al querer realizar un movimiento de flexibilidad, es la rigidez muscular. Al querer estirarnos, ponemos duros los músculos que estiramos y los contrarios, convirtiendo el Leer más…

biceps en banco inclinado

El entrenamiento del bíceps (VII): El entrenamiento 2

La posición del tronco va a influir en el trabajo del bíceps al afectar al grado de alargamiento con que el músculo realiza el trabajo.