By F. Javier Molano Higuero on 31 diciembre 2007
El calcio se encuentra fundamentalmente en los productos lácteos (leche y derivados). La leche también aporta buenas dosis de fósforo y magnesio que ayudan al cuerpo a absorber y utilizar Leer más…
Archivado en Minerales | Etiquetas: absorcion calcio, calcio, cereales, fosforo, lacteos, legumbres, magnesio, verduras, vitamina D
By F. Javier Molano Higuero on 27 diciembre 2007
La pausa es la estrictamente necesaria para descender la frecuencia cardiaca hasta las 120 p/m, y para reponer casi totalmente los depósitos de fosfatos, de manera que comenzamos un esfuerzo Leer más…
Archivado en Métodos de entrenamiento de la resistencia | Etiquetas: anaerobico, consumo maximo oxigeno, corazon, frecuencia cardiaca, interval extensivo, interval training, recuperacion, trabajo cardiaco
By F. Javier Molano Higuero on 24 diciembre 2007
Al llegar arriba se toca una campana y se desciende por la cuerda. No se podrán utilizar las piernas para hacer presa en la cuerda …
Archivado en Pruebas de fuerza del tren superior | Etiquetas: cuerda, ejercicios suspension, ejercicios traccion, fuerza biceps, fuerza dorsal, oposiciones bombero, trepa cuerda
By F. Javier Molano Higuero on 20 diciembre 2007
Cuando nos torcemos un tobillo por un mal paso o por pisar sobre una superficie inestable lo notamos rápidamente. Probablemente la causa sea la fatiga o la pérdida de atención, Leer más…
Archivado en Articulares | Etiquetas: esguince tobillo, fatiga, lesion tobillo, ligamentos, tobillo
By F. Javier Molano Higuero on 17 diciembre 2007
En la preparación del lanzamiento de balón normalmente se insiste en 2 aspectos: – El desarrollo de la fuerza de determinadas zonas musculares (triceps, dorsales, abdominales). Esto es necesario para Leer más…
Archivado en Planes entrenamiento | Etiquetas: encadenamiento impulso, fuerza explosiva, fuerza explosiva brazos, lanzamiento balon, multilanzamientos
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