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El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo en el que alternamos la intensidad del esfuerzo. En este Leer más…
Las carreras de vallas (I): Las pruebas de obstáculos y vallas
En estas especialidades el salto de la valla o del obstáculo son elementos determinantes en el rendimiento de la prueba, tanto como lo pueda ser la misma técnica de carrera, de ahí que la técnica de franqueo de los obstáculos reciba un tratamiento destacado en la preparación del especialista, especialmente en el caso de las carreras de vallas.
La respiración (VIII): La respiración por la boca y por la nariz
Para respirar tenemos 2 posibilidades a la hora de intercambiar aire por el exterior, la boca y la nariz. Cada una de estas rutas tiene una repercusión diferente sobre la Leer más…
Fuerza de isquiotibiales: Flexión de rodillas sobre fitball tumbado boca arriba
El control de esta postura se hace más económico y relajado si se trabaja con la idea de alargarnos desde la cabeza hasta los pies, …
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