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Fases de una carrera de atletismo (II): La salida
La salida de los corredores en las competiciones de atletismo se coordina por medio de tres voces, las cuales facilitan que los competidores se puedan poner en marcha en igualdad de condiciones.
Estiramiento rotadores externos de cadera tumbado boca arriba
De esta manera forzaremos un movimiento de rotación interna de la cadera que nos permitirá estirar los rotadores externos de la cadera, …
Movilidad de hombros: Circunducción de brazos sujetando una toalla
Con el siguiente ejercicio vamos a desarrollar la movilidad de los hombros y escápulas con ayuda de una toalla o un palo. Este tipo de movimientos son muy útiles para Leer más…
La sentadilla (I): Características y utilidades
En el entrenamiento de la halterofilia, la sentadilla forma parte del repertorio de movimientos de competición. Se hace esencial para …
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